Hast du es gemerkt? Die Tage werden länger, der Frühling steht in den Startlöchern. Nach den dunklen Wintermonaten mit den vielen Einschränkungen atmen wir regelrecht auf. Das helle Frühlingslicht schenkt uns Energie, der Körper reagiert mit Glückshormonen, wie Serotonin und Dopamin. Leider hat der Frühling aber auch seine Schattenseiten und die spüren die Allergiker mit […]

Wann sind wir mit uns zufrieden und im Gleichgewicht? Unser Körper sorgt oft selbst für unser Wohlbefinden, ohne, dass wir es merken. Unser Organismus kümmert sich darum, dass wir stets die gleiche Körpertemperatur haben, durch Schlaf und Träume bleibt unser Gehirn geordnet und leistungsfähig. Wenn wir vernünftig sind, essen und trinken wir nicht zu viel […]

Fitnessstudios liegen voll im Trend. Aktuell sind rund 13% der deutschen Bevölkerung in einem Fitnessstudio angemeldet, die Mitgliederzahl steigt seit Jahren. Dennoch haben viele Menschen Respekt vor Krafttraining. Vor allem Frauen haben Angst vor Muskeln. Doch eins ist sicher: Sie werden nicht über Nacht aussehen wie Arnold Schwarzenegger. Durch Krafttraining können Sie sich jedoch einen […]

Ist man immer nur so alt wie man sich fühlt? Achtung, nicht erschrecken! Die bittere Wahrheit lautet: Ab Mitte 20 beginnt der menschliche Körper zu altern. Haut, Organe, Muskeln – quasi der gesamte Bewegungsapparat. Gegen den Alterungsprozess unseres kalendarischen Alters können wir nichts tun. Doch wir können beeinflussen wie wir altern. Das biologische Alter, auch […]

Was bedeutet Gesundheit für Sie? Ist Gesundheit nur die Abwesenheit von Krankheit? Ganz sicher nicht, Gesundheit ist viel mehr! Man verbindet damit fit und unabhängig zu sein, nicht unter einem Burnout zu leiden, frei sein von Infekten, Nahrungsunverträglichkeit oder Allergien – um nur einige Beispiele zu nennen. Was Gesundheit ist, empfindet nicht jeder gleich. Gemeinsam […]

Sie haben Ihr Workout mit viel Power geschafft! Versuchen Sie, nach dem Training diese Irrtümer zu vermeiden! Eben haben Sie ein tolles Workout absolviert, Sie können stolz darauf sein! Aber sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene machen oft nach dem Training Fehler, die Sie vermeiden sollten. Das sind die 6 Top Irrtümer: 1. Die Binsenweisheit zuallererst: […]